毎朝起きる方法ってありませんか？

　自分の場合。精神的にダメなコなので、科学的にとかそういう起き方はしようとしません。が、まあ一応知っていると実行する気になるのかもしれないと思ったので、軽く調べてみよう！！（記事を書きながら。今から）

　まあ、どうせ検索なんですけど(*´･д･)(･д･`*)ﾈｰ

　えとお。気になった点を箇条書きでいきますか。検索で出てきた量を記事にまとめるのは私には無理〜


　・夜、寝る前に食べない。

　普通に夕食食べた後はなにも食べないで（水分は十分とる）、空腹状態で寝るらしい。そして、朝ごはんは十分な量を取る…とφ（．．）ｶｷｶｷ
　これは、体重も落ちると思うし一石二鳥なかんじかね。問題は『俺が』空腹感に耐えられるかだね。


　・体温を上げる。

　真夏に寝苦しいことはあっても真冬にはならない。寒い、涼しい、汗が出ないのは寝るのに非常に相性がいい！寝るなああああああああああああああああ寝たら死ぬゾォォォォ━━━━━━(ﾟДﾟ|||)━━━━━━!!!!!!ってやつですね。なんてわかりやすいんだ！
　これにも朝ごはんいいみたい。ごはん食べると体温上がるんだネ。いいことずくめだネ。他には軽い運動、熱いシャワーとか体温を上げるモノとからしい。


　・朝起きる時間を一定にする。

　基本だね。いつ寝てもその時間に起きれるって体内時計ができると楽だよねー…。


　・朝太陽の光を浴びる。

　基本だね。


　・禁オ○ニー（男性の場合）

　これは…！！！男性ホルモンの分泌が抑えられてなんたらって奴ですね！？違う？？ｗ１日自慰行為しないだけで全然違うらしいですが、私には無理な相談
　どうしたら性欲って抑えられるのかねぇ。。。


　・布団から足だけ出す

　！！！！？。目から鱗ですな。なるほどってかんじです。
　朝起きたらとりあえず足だしてみ？って話です。これは効果あるかもしれんね。






　あー。今日は久々に朝はやかったから眠いｗｗｗ寝たいｗｗｗ寝ていいのかなｗｗｗｗｗ

　調べてみると知ってる知識がほとんどでしたねぇ。実践しないのが悪いんですが、むしろ私はこれらを実践する気になる方法が知りたい。ダメな人（俺）は何やってもダメです。でも変なところでスイッチ入っちゃうんですよねぇ。。。妙な時に変なスイッチが入るｗｗｗそれをコントロールできるようになれればいいのだが。